Mylène VINCKIER, Coach

🔉 Vous pouvez également  écouter cet article , cliquez  ici . Rendez-vous en terre (in)connue : les émotions ! Les  émotions  font partie de moi, comme elles font partie de chacun d’entre nous, elles sont  naturelles  ! Nous sommes des êtres vivants, et nos  émotions sont essentielles à la vie , tout autant que nos organes vitaux. Oui,  les émotions sont vitales  ! Elles nous informent constamment,  elles transmettent des messages qui sont primordiaux à prendre en compte pour notre équilibre.  Quand notre corps nous envoie le message “il fait froid” à travers la manifestation physique du frisson, nous comprenons que nous avons froid et qu’il faut  agir pour rétablir l’équilibre  : fermer la fenêtre, monter le chauffage, mettre un pull. Eh bien pour nos émotions, c’est pareil ! Elles nous donnent des  informations précieuses . Elles peuvent être agréables ou désagréables et sont un  indicateur de la satisfaction ou non d’un besoin. Vous les connaissez !  Les  quatre

🔉 Vous pouvez également  écouter cet article , cliquez  ici Équilibre vie pro/vie perso : et si vous aviez les réponses ! Image par Theodor Moise de Pixabay On entend beaucoup parler d’ équilibre vie pro/vie perso . On comprend le concept qui est de trouver un rythme de vie qui soit favorable à la fois pour notre sphère personnelle et notre sphère professionnelle . Comment avoir une réponse universelle à la question “trouver mon équilibre vie pro/vie perso ?” ? Je pense qu’il n’y a pas de réponse universelle , mais il y a des questions pertinentes que chacun d’entre nous peut se poser et trouver dans nos réponses nos propres pistes d’action. Suis-je en train de répondre à une question par une question ?  Tout à fait ! Et c’est parce qu’en tant que coach, je suis convaincue que la bonne réponse se trouve dans la réponse qu’on apporte soi-même.... "la bonne réponse se trouve dans la réponse qu’on apporte soi-même...." Je vous propose l'exercice s

Article sur le thème “Faire avec l’incertitude” 🔉  Vous pouvez également  écouter cet article , clique  ici  Apprends-moi...  à surfer sur la vague de l’incertitude ! Notre capacité à tolérer l’incertitude est variable d’un individu à un autre. Plus nous sommes capables d’accepter la part de non-planifié, plus il nous sera facile de traverser les situations nouvelles , telles que celle que nous vivons actuellement. Notre environnement étant Volatile, Incertain, Complexe et Ambiguë (VICA) (1), nous devons faire face à des changements fréquents et brutaux, dans un système complexe, dans lequel il est impossible de tout anticiper et tout contrôler.  Il nous faut donc apprendre à surfer sur la vague de l’incertitude tel.le un.e surfeur.se, qui maîtrise ses gestes et non la vague. Si nous voulons bien vivre dans un environnement VICA, nous devons apprendre à faire avec la situation grâce à la maîtrise de nous-même. “Apprendre à faire avec la situation  grâce à

Image de Lars_Nissen de Pixabay 🔉  Vous pouvez également écouter cet article , clique ici  Connaissez vous la courbe du deuil ? la courbe du changement ? Ce nom peu séduisant, je vous l'accorde, est en fait un graphique identifiant les étapes que nous vivons suite à l'annonce d'une perte définitive (santé, proche, situation perso, pro...) . En quoi est-ce important de connaître ces étapes ?  Elles nous permettent de comprendre ce qu'on vit soi-même ou ce que les autres sont en train de traverser. D'en avoir conscience, permet d'une part de se dire que c'est "normal", et qu'il y a de la lumière au bout du tunnel, même si au moment du choc, cela semble impensable. Le temps est le meilleur compagnon du deuil. L’auteure de ce modèle est la psychiatre Elisabeth Kübler-Ross  (livre  On Death and Dying  traduit sous le titre  Les derniers instants de la vie -  publié en 1969).  Elisabeth Kübler-Ross a dédié sa carrière à accomp

Image de Pixabay Depuis le 17 mars 2020, nous sommes confinés chez nous pour plusieurs semaines; un effort collectif afin de contrer la propagation exponentielle du COVID-19. Cette période de confinement provoque du stress et rien de plus normal, je vous explique pourquoi et comment y faire face ! Nous sommes tous soumis à deux facteurs de stress principaux. Premièrement, ce phénomène est inédit . Ce qui signifie, que nous ne n'avons pas l'expérience de ce phénomène; ce qui aurait pu être un appui dans notre gestion de la situation. Comme nous n'avons pas vécu d'expérience similaire dans notre vie, nous nous posons des questions, auxquelles nous n'avons pas toujours de réponses et c'est ce qui alimente nos doutes et par ricochet, notre stress. Deuxièmement, cette situation remet en question nos habitudes, et nos habitudes c'est notre zone de confort, c'est ce qu'on connait et ce qui est donc rassurant.  Sachant que l'obje

Chronique de Mme Parfaite, Mme Perfection, Mme Exigeante, Mme Contrôle ... Image par Pexels de Pixabay Mme Parfaite est très exigeante et critique, surtout envers elle-même, elle se dit qu'elle peut faire toujours mieux, c'est son moteur de réussite et de création, cela lui permet de se lancer des défis et d'être efficace ! Mme Parfaite revêt un ou plusieurs manteau(x) du perfectionnisme envers soi, envers les autres ou d'ordre social. Plus elle est performante, plus elle va s'en demander, c'est une histoire sans fin celle de l'insatisfaction permanente ! Eh oui, parce que Mme Parfaite ne se rend pas compte qu'elle se fixe des objectifs irréalistes . Car bien-sûr qu'elle est capable de les atteindre, aucun doute pour personne (sauf pour elle), mais à quel prix (souvent celui de sa santé et de son équilibre physique et mental) ! Mme Parfaite se doit d'être parfaite pour être "valable" . Mais son exigence à se fixer

Il y a des mots qui parlent pour nous, de nos maux, de nos interrogations ... Je pose ici ce poème de Jean d'Ormesson, qui exprime dans "le train de ma vie" une perception personnelle du sens de la vie. Image par ThePixelman - Pixabay À la naissance, on monte dans le train et on rencontre nos parents. Et on croit qu’ils voyageront toujours avec nous. Pourtant, à une station, nos parents descendront du train, nous laissant seuls continuer le voyage… Au fur et à mesure que le temps passe, d’autres personnes montent dans le train. Et elles seront importantes : notre fratrie, nos amis, nos enfants, même l’amour de notre vie. Beaucoup démissionneront (même éventuellement l’amour de notre vie), et laisseront un vide plus ou moins grand. D’autres seront si discrets qu’on ne réalisera pas qu’ils ont quitté leurs sièges. Ce voyage en train sera plein de joies, de peines, d’attentes, de bonjours, d’aurevoirs et d’adieux. Le succès est d’avoir de bonnes rel