Mylène VINCKIER, Coach

Image de Lars_Nissen de Pixabay 🔉  Vous pouvez également écouter cet article , clique ici  Connaissez vous la courbe du deuil ? la courbe du changement ? Ce nom peu séduisant, je vous l'accorde, est en fait un graphique identifiant les étapes que nous vivons suite à l'annonce d'une perte définitive (santé, proche, situation perso, pro...) . En quoi est-ce important de connaître ces étapes ?  Elles nous permettent de comprendre ce qu'on vit soi-même ou ce que les autres sont en train de traverser. D'en avoir conscience, permet d'une part de se dire que c'est "normal", et qu'il y a de la lumière au bout du tunnel, même si au moment du choc, cela semble impensable. Le temps est le meilleur compagnon du deuil. L’auteure de ce modèle est la psychiatre Elisabeth Kübler-Ross  (livre  On Death and Dying  traduit sous le titre  Les derniers instants de la vie -  publié en 1969).  Elisabeth Kübler-Ross a dédié sa carrière à accomp

Image de Pixabay Depuis le 17 mars 2020, nous sommes confinés chez nous pour plusieurs semaines; un effort collectif afin de contrer la propagation exponentielle du COVID-19. Cette période de confinement provoque du stress et rien de plus normal, je vous explique pourquoi et comment y faire face ! Nous sommes tous soumis à deux facteurs de stress principaux. Premièrement, ce phénomène est inédit . Ce qui signifie, que nous ne n'avons pas l'expérience de ce phénomène; ce qui aurait pu être un appui dans notre gestion de la situation. Comme nous n'avons pas vécu d'expérience similaire dans notre vie, nous nous posons des questions, auxquelles nous n'avons pas toujours de réponses et c'est ce qui alimente nos doutes et par ricochet, notre stress. Deuxièmement, cette situation remet en question nos habitudes, et nos habitudes c'est notre zone de confort, c'est ce qu'on connait et ce qui est donc rassurant.  Sachant que l'obje

Chronique de Mme Parfaite, Mme Perfection, Mme Exigeante, Mme Contrôle ... Image par Pexels de Pixabay Mme Parfaite est très exigeante et critique, surtout envers elle-même, elle se dit qu'elle peut faire toujours mieux, c'est son moteur de réussite et de création, cela lui permet de se lancer des défis et d'être efficace ! Mme Parfaite revêt un ou plusieurs manteau(x) du perfectionnisme envers soi, envers les autres ou d'ordre social. Plus elle est performante, plus elle va s'en demander, c'est une histoire sans fin celle de l'insatisfaction permanente ! Eh oui, parce que Mme Parfaite ne se rend pas compte qu'elle se fixe des objectifs irréalistes . Car bien-sûr qu'elle est capable de les atteindre, aucun doute pour personne (sauf pour elle), mais à quel prix (souvent celui de sa santé et de son équilibre physique et mental) ! Mme Parfaite se doit d'être parfaite pour être "valable" . Mais son exigence à se fixer

Il y a des mots qui parlent pour nous, de nos maux, de nos interrogations ... Je pose ici ce poème de Jean d'Ormesson, qui exprime dans "le train de ma vie" une perception personnelle du sens de la vie. Image par ThePixelman - Pixabay À la naissance, on monte dans le train et on rencontre nos parents. Et on croit qu’ils voyageront toujours avec nous. Pourtant, à une station, nos parents descendront du train, nous laissant seuls continuer le voyage… Au fur et à mesure que le temps passe, d’autres personnes montent dans le train. Et elles seront importantes : notre fratrie, nos amis, nos enfants, même l’amour de notre vie. Beaucoup démissionneront (même éventuellement l’amour de notre vie), et laisseront un vide plus ou moins grand. D’autres seront si discrets qu’on ne réalisera pas qu’ils ont quitté leurs sièges. Ce voyage en train sera plein de joies, de peines, d’attentes, de bonjours, d’aurevoirs et d’adieux. Le succès est d’avoir de bonnes rel