Mylène VINCKIER, Coach

🔉 Vous pouvez également  écouter cet article , cliquez  ici . Rendez-vous en terre (in)connue : les émotions ! Les  émotions  font partie de moi, comme elles font partie de chacun d’entre nous, elles sont  naturelles  ! Nous sommes des êtres vivants, et nos  émotions sont essentielles à la vie , tout autant que nos organes vitaux. Oui,  les émotions sont vitales  ! Elles nous informent constamment,  elles transmettent des messages qui sont primordiaux à prendre en compte pour notre équilibre.  Quand notre corps nous envoie le message “il fait froid” à travers la manifestation physique du frisson, nous comprenons que nous avons froid et qu’il faut  agir pour rétablir l’équilibre  : fermer la fenêtre, monter le chauffage, mettre un pull. Eh bien pour nos émotions, c’est pareil ! Elles nous donnent des  informations précieuses . Elles peuvent être agréables ou désagréables et sont un  indicateur de la satisfaction ou non d’un besoin. Vous les connaissez !  Les  quatre

Image de Lars_Nissen de Pixabay 🔉  Vous pouvez également écouter cet article , clique ici  Connaissez vous la courbe du deuil ? la courbe du changement ? Ce nom peu séduisant, je vous l'accorde, est en fait un graphique identifiant les étapes que nous vivons suite à l'annonce d'une perte définitive (santé, proche, situation perso, pro...) . En quoi est-ce important de connaître ces étapes ?  Elles nous permettent de comprendre ce qu'on vit soi-même ou ce que les autres sont en train de traverser. D'en avoir conscience, permet d'une part de se dire que c'est "normal", et qu'il y a de la lumière au bout du tunnel, même si au moment du choc, cela semble impensable. Le temps est le meilleur compagnon du deuil. L’auteure de ce modèle est la psychiatre Elisabeth Kübler-Ross  (livre  On Death and Dying  traduit sous le titre  Les derniers instants de la vie -  publié en 1969).  Elisabeth Kübler-Ross a dédié sa carrière à accomp

Image de Pixabay Depuis le 17 mars 2020, nous sommes confinés chez nous pour plusieurs semaines; un effort collectif afin de contrer la propagation exponentielle du COVID-19. Cette période de confinement provoque du stress et rien de plus normal, je vous explique pourquoi et comment y faire face ! Nous sommes tous soumis à deux facteurs de stress principaux. Premièrement, ce phénomène est inédit . Ce qui signifie, que nous ne n'avons pas l'expérience de ce phénomène; ce qui aurait pu être un appui dans notre gestion de la situation. Comme nous n'avons pas vécu d'expérience similaire dans notre vie, nous nous posons des questions, auxquelles nous n'avons pas toujours de réponses et c'est ce qui alimente nos doutes et par ricochet, notre stress. Deuxièmement, cette situation remet en question nos habitudes, et nos habitudes c'est notre zone de confort, c'est ce qu'on connait et ce qui est donc rassurant.  Sachant que l'obje