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Être authentique, c'est vital !

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Vous préférez écouter que lire ? Pas de problème, c'est par ici ! Je parle souvent d' authenticité , une valeur forte chez moi ; que j'affirme dans tous les pans de ma vie aussi personnelle que professionnelle ; j'accompagne même mes client.e.s à se réaligner (tête, corps, cœur). Pour moi "être authentique" c'est être en congruence avec ses ressentis, actions et convictions . Agir en accord avec ce qu'on ressent et ce qu'on pense, indépendamment de l'avis des autres. J'ai été creusé le sujet, pour savoir ce qu'en disent les psychologues notamment. Etre authentique serait de définir sa vie et d'accorder ses buts et ses actes avec ses valeurs, ses souhaits & sensibilités profondes. Ce qui nous empêcherait d'être authentiques serait notamment la crainte d'offenser l'autre et de l'image qu'il aurait de nous. Cela vous parle-t-il ?  D'après Stephen Joseph, psychologue et coach, "les personnes authentiqu

"Je veux changer de job mais pas maintenant avec la crise ça me parait plus difficile, comment faire pour mieux vivre la situation ?" 10 questions à se poser.

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"Je veux changer de job mais pas maintenant avec la crise ça me parait plus difficile, comment faire pour mieux vivre la situation ?" 10 questions à se poser. Image par Jose Antonio Alba de Pixabay Tu as  envie de changer de boulot, voire même de métier, mais la situation a changé depuis quelques mois avec la Covid, la crise te fait mettre le frein sur tes projets car pour le moment tu as un job, un salaire et c’est sécurisant ! Pourtant, tu te demande comment tu vas faire pour continuer, tenir, sachant que tu ne te sens pas bien où tu es, tu ne vous te sens pas à ta place et que tu as perdu le sens. Et, tu ne sais pas comment faire pour mieux vivre cette situation ! Voici quelques questions, qui peuvent t'aider ! Je t'invite à prendre 5 minutes, pour penser à ta situation, à toi et te poser les 10 questions suivantes : Comment aimerais-tu vivre cette situation ? De quoi as-tu besoin  pour réussir à la vivre ainsi ? En quoi c’est important pour toi ? Qu’est ce que cel

Ikigaï, la boussole pour trouver sa voie

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L'iki..koa ? L'Ikigaï ! ;) L'Ikigaï représente dans la tradition japonaise la "philosophie de vie" mais pas n'importe laquelle, la nôtre, l'unique, celle qui nous permet telle une boussole de nous orienter dans le vie et de l'apprécier. Nous pouvons également parler de "raison d'être"; notre raison d'exister, celle pour laquelle nous nous levons le matin et qui donne sens à ce que nous faisons au quotidien. Mon Ikigaï, ma philosophie de vie, ma raison d'être,  ma mission de vie, ma boussole Image par  Daniel Mačura  de  Pixabay Comment trouver cette boussole ? L'Ikigaï est à la rencontre de 4 sphères que sont : Ce que j'aime Ce pour quoi je suis doué.e Ce que le monde a besoin  Ce pour quoi je suis payé.e Lors des séances de coaching, faire cette exercice permet de creuser, grâce aux questions de coach. Par exemple, dans la partie de ce pourquoi je suis douée, je pose les question

Femme de plus de 30 ans en perte de sens et de motivation

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Tu es une femme de plus de 30 ans, Tu as un poste avec des responsabilités, Mais tu n'y trouves plus de sens, Tu ne t'y sens plus à ta place, Tu te poses beaucoup de questions sans trouver les réponses, Tu as une longue liste d'arguments pour ne pas changer, Et pourtant, chaque jour, tu as un peu plus de mal à te lever, Tu vois un.e psy, c'est déjà bien, mais pour ton projet pro, tu sens que tu aurais besoin d'un approche différente, Tu ne veux pas pour autant tout envoyer sur les roses, Tu tiens à ton confort de vie, et veux prendre le temps de réfléchir posément avant d'agir, Tu as envie d'être épanouie en plus de tes week-ends et vacances, Tu ne sais pas par où commencer, Tu ne sais même pas où aller, ... Et si tu commençais à prendre un temps pour toi, un vrai temps pour trouver ta voie, comprendre ce qui se passe pour toi et ce que tu pourrais faire autrement tout en étant alignée à tes vale

Cet été, offrez vous des vacances pour changer de vie !

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Cet été, offrez-vous des vacances différentes, rien qu’à vous, ressourçantes, motivantes, un voyage accessible moins cher qu’un séjour en France ou à l’étranger et sans avoir besoin de faire des kilomètres et pourtant tellement extraordinaire, tellement riche, tellement déterminant pour la suite de votre vie ! Cet été, offrez-vous un vrai temps pour vous, à la (re)découverte de vous-mêmes, (re)découvrez vos ressources intérieures, vos valeurs, vos besoins à respecter et (re) trouver votre voie d’épanouissement personnel voire même professionnel ! Pas le temps ! Vraiment ? Pas le moment, la pandémie, tout ça ! Et l’année dernière c’était quoi et l’année prochaine, ce sera quoi ? Pas d’argent ? Quelle valeur donnez-vous à votre bonheur, votre épanouissement ? Depuis combien de temps vous dites-vous qu’il faut que vous changiez ? Qu’il faut que vous vous en occupiez ? Combien de temps cela va encore durer ? Combien cela vous coûtera de ne rien faire ? Je vous pro

Quand le mal-être au travail s'installe, il est temps d'agir !

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Quand le mal-être au travail s'installe, il est temps d'agir ! 🔉 Vous pouvez également  écouter cet article , cliquez   ici . Image par Darwin Laganzon de Pixabay Le mal-être au travail, vous le connaissez peut-être, je ne vous le souhaite pas ou du moins j'espère que vous en êtes sorti.e.s ! Le mal-être professionnel peut-être le résultat : de dysfonctionnements internes (pression managériale, management directif ou absent, tensions dans les relations humaines, manipulation, manque de vision, inégalités, manque de reconnaissance, problèmes de communication, infantilisation....) ,   également de causes externes  ( avec les clients, fournisseurs, adhérents...),   intiment et singulièrement  lié à soi, à notre relation à nous-mêmes, aux autres et à notre environnement (nos objectifs, nos besoins, nos valeurs, nos projections, notre mode de communication...) ce qui fait notre unicité. Nous sommes tous concerné.e.s qu'importe le secteur d&

J'ai osé être épanouie, alors pourquoi pas vous ?

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Image par Karen Arnold de Pixabay Je me suis souvent sentie seule, différente, perdue, incomprise, pas à ma place et démunie face à mon envie d'être heureuse. J'ai traversée des phases de ma vie difficiles; des conflits, des séparations, des deuils, des échecs, de la dévalorisation, de la perte de confiance, des doutes, du désalignement, de non-épanouissement professionnel, des peurs, le sentiment d'égarement, de perte de sens et de solitude. Je ne me retrouvais pas dans le schéma "sois belle et ça suffira" , ni dans "tu ne gagneras pas ta vie avec des/tes valeurs, on ne vit pas dans le monde des bisounours" , et encore "Faire ce que tu aimes ?! On s'en fout, le plus important c'est que ça rapporte (€) !" . Je ne m'y retrouvais pas, j'avais besoin de trouver un sens à pourquoi je me lève le matin, ce à quoi je sers dans ce monde . Je ne parvenais pas à me dire que travailler c'était uniquement pour paye

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