Mylène VINCKIER, Coach

Chronique de Mme Parfaite, Mme Perfection, Mme Exigeante, Mme Contrôle ... Image par Pexels de Pixabay Mme Parfaite est très exigeante et critique, surtout envers elle-même, elle se dit qu'elle peut faire toujours mieux, c'est son moteur de réussite et de création, cela lui permet de se lancer des défis et d'être efficace ! Mme Parfaite revêt un ou plusieurs manteau(x) du perfectionnisme envers soi, envers les autres ou d'ordre social. Plus elle est performante, plus elle va s'en demander, c'est une histoire sans fin celle de l'insatisfaction permanente ! Eh oui, parce que Mme Parfaite ne se rend pas compte qu'elle se fixe des objectifs irréalistes . Car bien-sûr qu'elle est capable de les atteindre, aucun doute pour personne (sauf pour elle), mais à quel prix (souvent celui de sa santé et de son équilibre physique et mental) ! Mme Parfaite se doit d'être parfaite pour être "valable" . Mais son exigence à se fixer

Il y a des mots qui parlent pour nous, de nos maux, de nos interrogations ... Je pose ici ce poème de Jean d'Ormesson, qui exprime dans "le train de ma vie" une perception personnelle du sens de la vie. Image par ThePixelman - Pixabay À la naissance, on monte dans le train et on rencontre nos parents. Et on croit qu’ils voyageront toujours avec nous. Pourtant, à une station, nos parents descendront du train, nous laissant seuls continuer le voyage… Au fur et à mesure que le temps passe, d’autres personnes montent dans le train. Et elles seront importantes : notre fratrie, nos amis, nos enfants, même l’amour de notre vie. Beaucoup démissionneront (même éventuellement l’amour de notre vie), et laisseront un vide plus ou moins grand. D’autres seront si discrets qu’on ne réalisera pas qu’ils ont quitté leurs sièges. Ce voyage en train sera plein de joies, de peines, d’attentes, de bonjours, d’aurevoirs et d’adieux. Le succès est d’avoir de bonnes rel

Conseils d'un expert en neurosciences Notre cortex préfrontal se fatigue vite et faire des pauses très régulières voir des siestes permet de régénérer le cerveau, de récupérer de la capacité mentale disponible et également de diminuer le stress. 1/  Commencez par prendre le pouvoir sur votre journée ! Avant toute chose, dessinez ou écrivez sur une feuille les objectifs de votre journée, ce sera votre feuille de route, votre repère de la journée, afin de moins subir les événements de la journée comme de lire ses mails (jamais avant la définition de vos objectifs du jour !). 2/ Rythme 45-5, travailler-décharger Travailler 40-45 min et faites une pause de 3-5 min (boire, allée aux toilettes, marcher, s'aérer à l'extérieur, faire un exercice de respiration, de cohérence cardiaque ou de yoga de bureau...). L'objectif est de décharger le cerveau ! Donc pas de numérique pendant ce temps, hein ! La pause régule le système nerveux autonome et permet d’être en meilleur

Et si la réalité  était différente pour chacun de nous ? Qu'est ce qui fait qu'une même situation peut être vécue et racontée de manière si différente d'un individu à un autre ? Nous avons tous notre propre prisme, nos propres lunettes fabriquées sur mesure depuis notre enfance, et oui, elles ont été modelées par nos croyances, notre vécu, les leçons que nous avons tirées d'expériences, notre environnement (social, familial, scolaire, professionnel,...) , nos valeurs, nos attentes, nos besoins, nos peurs ... Il y a donc des faits et une perception de ces faits qui rend l'interprétation différente ; source de nombreux maux appelés  ...  incompréhensions ! ☘ Par exemple : Max a dit à Pauline : "Mon patron m'a fait des reproches, il dit qu'il y a des erreurs dans tous mes dossiers. Je vais me faire virer." Pauline a croisé le patron de Max l'autre jour, et il lui a dit "J'ai convoqué mon employé car j'a

J'aime la nature et les choses simples de la vie. J'aime me recentrer sur l'essentiel. J'ai trouvé un moyen d'aligner ma pratique du coaching à mon mode de vie, en proposant le  coaching en marchant / walking coaching   dans la nature   (bois, parcs, forêt, bords de marne, de lacs). L'intérêt ? ou plutôt les bénéfices ! 1 - Marcher dans la  nature apaise  le corps et l'esprit ! 2 - Parler côte à côte, plutôt que face à face  libère la parole  ! 3 - Parler en marchant,  libère l'esprit  ! 4 - La nature est source d 'inspiration  ! Et bien d'autres ... Je vous propose un véritable temps pour vous, un coaching en marchant pour avancer sur vos objectifs tout en profitant des bienfaits de la nature. Si vous n'êtes pas très nature, les séances peuvent également se dérouler dans un espace clos  (tant qu'il y a une fenêtre et du vert !)  ou encore par Skype. Mylène VINKIER mylene-coaching.blogspot.com ↬  Mon app

Bienvenue, Mon intention sur ce blog est de répondre à vos questions (avant que moi, je vous les pose ;)?! )  sur  : ¤ Le coaching ¤ Mon parcours ¤ Mes contacts Je vous souhaite une agréable lecture. Au plaisir de vous découvrir. Mylène